MMA Start
Fondamentali spiegati con gradualità per chi non ha esperienza o riprende dopo una pausa. Nessun requisito tecnico iniziale.
Mixed Martial Arts · Tutti i livelli
Corsi MMA a Roma per principianti, amatori e agonisti
Dalla prima lezione alla preparazione per combattere: scegli il livello adatto e sviluppa striking, lotta, controllo e lavoro a terra in un unico percorso.
Il corso giusto
Non esiste un unico modo di iniziare le MMA
Età, esperienza e obiettivo cambiano il punto di partenza. Per questo Aurora MMA organizza corsi riconoscibili, invece di mettere tutti nello stesso allenamento.
MMA Intermedio
Combinazioni più complesse, transizioni tra le fasi e maggiore intensità per chi possiede già basi solide.
MMA Agonisti
Preparazione atletica, tecnica, strategia e lavoro situazionale per chi affronta o vuole affrontare le gare.
MMA Kids
Coordinazione, regole, rispetto e basi motorie. Accesso dai 5 anni; l’età consigliata per iniziare è 6 anni.
MMA Teen
Un percorso per ragazzi con progressioni tecniche e intensità adeguate. Accesso dai 12 anni; consigliato dai 14.
MMA Girls
Lezioni esclusivamente femminili, in un gruppo dedicato, per avvicinarsi alle MMA, migliorare la forma fisica e costruire sicurezza tecnica.
MMA Striking
Pugni, calci, distanze, difese e combinazioni adattate alle esigenze specifiche delle Mixed Martial Arts.
MMA Grappling
Controlli, transizioni e finalizzazioni nel contesto delle MMA, con attenzione alle differenze rispetto al grappling sportivo.
BJJ
Guardia, passaggi, controlli e finalizzazioni per sviluppare il lavoro a terra, come disciplina completa e come base tecnica utile nelle MMA.
MMA per principianti
Puoi iniziare anche se non sei già “in forma”
La preparazione non è il requisito per entrare: è una conseguenza dell’allenamento costante.
Nelle prime lezioni impari come muoverti, come proteggerti e come eseguire i fondamentali senza accelerare il contatto. Il coach adatta esercizi, ritmo e partner alla tua esperienza.
- Non serve avere praticato boxe, lotta o arti marziali
- Il contatto cresce solo con tecnica e controllo
- Puoi allenarti senza avere un obiettivo agonistico
Metodo
Cosa alleni in un corso MMA
Le MMA richiedono di collegare fasi diverse. Non basta conoscere singole tecniche: bisogna capire quando e come passare dall’una all’altra.
Distanza e colpi
Pugni, calci, ginocchiate, difese e spostamenti costruiti per il contesto delle MMA.
Lotta e transizioni
Ingresso alle gambe, clinch, proiezioni, difesa dai takedown e controllo contro parete.
Controllo a terra
Posizioni, uscite, ground and pound e finalizzazioni, con attenzione a sicurezza e progressione.
Prima lezione
Cosa devi sapere prima della prova
Ti basta prenotare il giorno, arrivare con qualche minuto di anticipo e portare abbigliamento comodo.
Come mi vesto?
Maglietta e pantaloncini. Tutte le lezioni si svolgono a piedi scalzi.
Devo comprare subito l’attrezzatura?
Per iniziare è disponibile del materiale comune. Se prosegui, consigliamo di acquistare attrezzatura personale nel più breve tempo possibile per igiene, comfort e vestibilità.
Servono certificato medico e tesseramento?
Vengono richiesti al momento dell’iscrizione, non per concordare la prima prova.
Quanto costa?
Quote e formule vengono spiegate direttamente in sede o al telefono, così possiamo indicare l’opzione coerente con il corso e la frequenza scelti.
Corsi MMA · Roma
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Non devi scegliere da solo il livello
Scrivici età, esperienza e disponibilità. Ti proponiamo la lezione più adatta e fissiamo la prova gratuita.
