Posizione prima della finalizzazione
Impari a stabilizzare, mantenere pressione e impedire all’avversario di recuperare spazio.
Brazilian Jiu-Jitsu · Lavoro a terra
BJJ e grappling a Roma per sviluppare un ground game completo
Tecnica, controllo, transizioni e finalizzazioni. Corsi di Brazilian Jiu-Jitsu e allenamenti di grappling applicato alle MMA nella sede Aurora di Roma Est.
Corso BJJ Roma
Impara a controllare prima di accelerare
Il Brazilian Jiu-Jitsu insegna a gestire posizione, pressione e leve attraverso un metodo progressivo.
Le lezioni alternano spiegazioni, ripetizioni a coppie e situazioni guidate. È un lavoro tecnico adatto anche a chi parte da zero e vuole sviluppare mobilità, sensibilità e capacità di prendere decisioni sotto pressione.
- Fondamentali di posizione, controllo e difesa
- Transizioni, ribaltamenti e recuperi
- Finalizzazioni insegnate con attenzione alla sicurezza
Grappling per le MMA
Stessa terra, contesto diverso
Nel grappling applicato alle MMA cambiano postura, priorità e rischio: il lavoro deve tenere conto dei colpi, delle transizioni e della possibilità di tornare in piedi.
Collegare lotta e terra
Il takedown non finisce quando si tocca il tatami: entrata, caduta e consolidamento sono una sola sequenza.
Protezione e ritorno in piedi
Postura e scelte tengono conto del ground and pound e della necessità di difendersi o rialzarsi.
Orari BJJ e grappling
BJJ e grappling quattro sere a settimana
Puoi integrare il lavoro a terra nel tuo percorso MMA oppure chiedere quale lezione sia più adatta se vuoi concentrarti sul Brazilian Jiu-Jitsu.
MMA Grappling
Lunedì e mercoledì · 19:00
Lavoro a terra, transizioni e controllo con applicazione specifica al contesto MMA.
BJJ
Martedì e giovedì · 20:00 e 21:00
Due fasce orarie consecutive dedicate allo studio del Brazilian Jiu-Jitsu.
Gli orari indicati si riferiscono alla stagione 2026/2027. Contattaci prima della prova per confermare giorno e disponibilità.
Per chi è
Un corso tecnico anche per chi non vuole combattere
BJJ e grappling possono essere praticati come disciplina principale, come completamento delle MMA o come allenamento fisico e mentale.
- Principianti: imparano movimenti e posizioni senza dover conoscere le MMA.
- Praticanti MMA: collegano la lotta al controllo e alle fasi di striking.
- Atleti in visita: possono chiedere disponibilità su WhatsApp prima di venire.
Posso iniziare senza esperienza?
Sì. Comunica al coach che è la tua prima esperienza: partner, esercizi e intensità verranno scelti di conseguenza.
Cosa porto alla prova?
Maglietta e pantaloncini. Si lavora a piedi scalzi. Per l’attrezzatura specifica ti daremo indicazioni dopo la prova.
BJJ e grappling sono la stessa cosa?
Sono discipline strettamente collegate, ma regole e priorità possono cambiare. Nel programma Aurora sono presenti sia lezioni BJJ sia sessioni di grappling orientato alle MMA.
Posso frequentare anche i corsi MMA?
Sì. Contattaci per capire come combinare i corsi in base a esperienza, disponibilità e obiettivo.
BJJ e grappling · Roma
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Prova il lavoro a terra direttamente sul tatami
La prima prova è gratuita. Scrivici se parti da zero, pratichi già BJJ o cerchi grappling specifico per le MMA.
